Come depurare l'organismo con frutta e verdura

Alimentazione veloce e spesso errata; stili di vita che impattano sul nostro corpo (e sull'ambiente); stress che incide sul benessere del fegato, pancreas; rabbia; pesticidi; inquinamento domestico.
Come uscirne?

I nostri comportamenti quotidiani incidono sulla nostra salute più di quanto noi crediamo: un antico proverbio dice “Siamo ciò che mangiamo”, e probabilmente anche ciò che facciamo.
Occorre prendersi tempo: per capire, per scegliere, per imparare, per stare meglio.
E si parte dal cibo che non serve solo per riempirci la pancia, ma è soprattutto nutrimento del corpo e dello spirito.
Adottare una dieta vegetariana, o prevalentemente vegetariana, è il primo passo per stare meglio, anche con se stesse. Sono ormai comprovate le meravigliose virtù di frutta e verdura: ogni frutto della terra possiede qualità nutrizionali che aggiustano, in un certo qual modo, organi compromessi da cibi spazzatura e stili di vita errati.
Il primo passo è la depurazione. E la nostra bella terra ci mette a disposizione occasioni irrinunciabili per porre rimedio a intossicazioni dell'organismo che purtroppo sono all'ordine del giorno.
Vediamo quali sono questi frutti che aiutano il nostro organismo a depurarsi.

Sangue: aglio, cayenna, vegetali a foglia verde, tofu, fagioli, broccoli, zenzero , cavoletti di bruxelles

Linfa: carote, fragole, pomodori, asparagi

Cistifellea: limone, cetriolo, mele, barbabietola, patata dolce

Intestino: avena, fagioli, frutta e ortaggi freschi

Reni: cavolfiore, cipolle, ossicocco, olio di oliva, vegetali a foglia verde

Pancreas: pomodori, mirtilli,patata dolce, tofu, broccoli, aglio

Fegato: cavoletti di bruxelles, avocado, cavoli, te verde, agrumi, carciofi